venerdì, luglio 13, 2007

MSE - Giorno 6

Fine del sesto giorno!
Nonostante le cose stiano migliorando i momenti piu' difficili rimangono sempre il risveglio dopo il sonno della mezzanotte e dopo il sonno delle 4.00.
Una cosa importante che ho notato e' che ci si risveglia molto piu' velocemente, e soprattutto non si rimane intntini, se appena ci si sveglia ci si obbliga ad alzarsi e ad iniziare a fare subito qualcosa, preferibilmente di manuale (pulizie, riordinare, etc...). In questo modo si supera in meno di 2 minuti la crisi di sonno post risveglio. E' importante inoltre prolungare l'attivita', anche prendendola con calma per esempio; sembra che in questo modo il cervello rimanga occupato senza pero' sforzarsi e quindi il sonno non sopraggiunge nuovamente.

2 commenti:

Anonimo ha detto...

Mamma mia, ma come si fa a dormire solo 20 minuti???? Io ci metto almeno mezz'ora solo per tentare di prendere sonno!!!! Ti seguirò passo passo per vedere gli sviluppi ... sono curiosissima!!! :-) A presto

elox ha detto...

Scusami, non ti ho lasciato nemmeno un mio contatto. :-) Ecco fatto! Ciao.